Pie Latvijas debesīm saules siltumu varam baudīt tikai īsajā vasarā. Lai apgādātu organismu ar nepieciešamām taukskābēm, augu gadu divas trīs reizes nedēļā būtu jāēd ap 200 gramu trekno zivju. Ja tas nav iespējams, regulāri jālieto zivju eļļa.
Pie Latvijas debesīm saules siltumu varam baudīt tikai īsajā vasarā. Lai apgādātu organismu ar nepieciešamām taukskābēm, augu gadu divas trīs reizes nedēļā būtu jāēd ap 200 gramu trekno zivju. Ja tas nav iespējams, regulāri jālieto zivju eļļa. Īpaši tas ieteicams no oktobra līdz martam.
Zivju eļļa uzlabo sirds un asinsrites darbību, labvēlīgi ietekmē ādas veselību, mazina depresiju. Tā apgalvo somu zinātnieki, kuru veiktajā pētījumā piedalījušies 3000 cilvēku.
Ārste Inga Rudzīte uzsver, ka zivju eļļā ir aminoskābes – triptofāns un tirozīns –, kas veicina hormonu darbību un pozitīvi ietekmē psihi. Bērniem zivju eļļa ir nepieciešama kaulu stiprināšanai. To iesaka arī grūtniecēm un māmiņām, kuras mazuli baro ar krūti. Noskaidrots, ka zivju eļļa ir ieteicama arī cukura diabēta slimniekiem, jo tā stiprina sirdi.
Aptiekās zivju eļļu var nopirkt arī kapsulās. Uz etiķetes jāizlasa aktīvo vielu daudzums dienas devā. Preparāti ar augstāku omega-3 taukskābju sastāvu ir “Futura® zivju eļļa”, “Moller”s Omega-3”, “Bio-Marine Natural”.
