Tik ļoti gribas ielīst pagājušajā gadā pirktās pusbiksēs, lencīšu kleitiņā, bet nekā!
Tik ļoti gribas ielīst pagājušajā gadā pirktās pusbiksēs, lencīšu kleitiņā, bet nekā! Tauklodītes savienojušās riepiņās ap jostasvietu. Vari ēst tikai salātlapas, svīst vingrojot, tomēr nav reakcijas uz diētām un nekādi neizdodas nomest liekos kilogramus. Kāpēc?
Alerģija
Cilvēki, kuri cieš no alerģijas, novērojuši, ka antihistamīnu preparāti veicina apetīti. Siena drudža mikrokairinājumu dēļ nākas mosties naktīs, tāpēc nevar izgulēties, krājas nogurums un nereti cilvēks ķeras pie sātīgiem ēdieniem, lai gūtu enerģiju.
E-pasts
Vai piederi pie tiem, kuri drīzāk nosūtīs kolēģiem epastu nekā aizies uz blakuskabinetu aprunāties? Ja tā, tad šī iemesla dēļ vari pieņemties svarā par puskilogramu gadā.
Mākslīgie saldinātāji
Daži pētījumi liecina, ka mākslīgie saldinātāji var sabojāt organisma dabisko spēju skaitīt uzņemtās kalorijas. Ņem to vērā! Varbūt tomēr labāk cukurs vai medus pie tējas. Visu ar mēru!
Dārzeņi
Salātus un dārzeņus pirms ēšanas kārtīgi nomazgā. Ja vien iespējams, lieto ekoloģiski tīru pārtiku. Pesticīdi, ar kuriem apstrādāti no tālām zemēm vesti dārzeņi, ir toksiski. Tie nogalina kaitēkļus, sēnītes, nezāles, grauzējus un citus parazītus, un kas to lai zina, ko tie nodara tavam organismam.
Mazkaloriju produkti
Daudzi tā dēvētie mazkaloriju un beztauku produkti ir iesaiņoti, pasterizēti, sterilizēti, tiem ir samazināts ogļhidrātu un kaloriju daudzums, bet nav arī nekā vairāk no uzturvērtības viedokļa. Izņēmumi ir mazkaloriju jogurti, sieri un piens, kas var sniegt dažas labas uzturvielas. Mazkaloriju cepumi, piemēram, satur mazāk kaloriju nekā parastie cepumi, taču cepumos jau arī nekā daudz cita, izņemot kalorijas, nav.
Uztraukums
Stress liek izdalīties hormonam kortizolam, kura uzdevums ir brīdināt ķermeni par tauku uzkrāšanas nepieciešamību, it īpaši vēdera rajonā. Ir īstais brīdis pieteikties uz relaksējošu masāžas kūri.
Ēdienreižu izlaišana
Ikreiz, kad ēd, vielmaiņas ātrums palielinās par 20 – 30 procentiem uz divām stundām. Ja ēdienreizes tiek izlaistas, tas nenotiek. Atteikšanās no brokastīm ir vislielākā kļūda – tad vielmaiņas ātrums naktī samazinās līdz pieciem procentiem un paliek tāds līdz nākamajai ēdienreizei.
Augļu kokteiļi un sulas
Dzērieni, kuros ir daudz fruktozes, var nomākt apetīti regulējošās ķīmiskās vielas organismā. Tāpēc labāk apēst veselu augli un dot priekšroku zāļu tējām.
Piesārņotas aknas
Aknas ir galvenais taukus sadedzinošais orgāns, taču, ja tās ir noslogotas ar toksīniem, piemēram, alkoholu, tad ir pārāk aizņemtas, lai efektīvi pārstrādātu taukus. Tāpēc samazini alkoholisko dzērienu, rafinēta cukura un piesātināto tauku patēriņu.
Ātro uzkodu salāti
Ātro uzkodu salāti, ko pārdod jebkurā lielveikalā, var saturēt vairāk kaloriju nekā hamburgers. Labāk pacenties un kaut ko pusdienām sagatavo jau mājās.
Joga un pilates
Šie abi vingrošanas veidi palielina muskuļu tonusu un kondīciju, tie nepalīdz sadedzināt kalorijas. Tāpēc šī vingrošana jāpapildina ar aerobikas vingrojumiem, lai ietekmētu tauku apjoma samazināšanos.
Dzimšanas diena
Kāds pētījums liecina, ka ziemā dzimušiem cilvēkiem ir lielāka tendence uz aptaukošanos nekā tiem, kas dzimuši vasarā. Šī pētījuma argumenti ir mazliet neskaidri, taču galvenā doma – ziemā dzimušajiem ir lēnāka vielmaiņa.
Televizors
Amerikāņu zinātnieki noskaidrojuši, ka sirdsdarbība, asinsspiediens un vielmaiņas ātrums tik lielā mērā palēninās televīzijas skatīšanās laikā, ka organismā sadeg par 20 – 30 kalorijām mazāk nekā tad, ja mēs vienkārši sēdētu nekustīgi, neveroties ekrānā. Ja arī pēc šīs informācijas izlasīšanas necentīsities turēties tālāk no televizora, tad laikam nekas nepalīdzēs.
Hormonālā kontracepcija
Daži hormonālās kontracepcijas veidi stimulē apetīti, liekot pieaugt ķermeņa svaram, šāda blakusparādība īpaši piemīt “Depo-Provera”. Ja tev ir grūti atturēties no ēšanas, varbūt vajag mainīt kontracepcijas veidu.
Vai taukvielas vainīgas?
Viens no izplatītākajiem pieņēmumiem ir tas, ka svarā pieņemas no taukiem. No tiem liekais svars neradīsies, ja ēdīsi tos mērenā apjomā un izvēlēsies dabiski treknu pārtiku, piemēram, avokado. Tā tauki nepieciešami organisma normālai funkcionēšanai.
Tulkots no portāla .
