Rudenī kraso laikapstākļu maiņas dēļ plikās pēdas, kā arī kājas no brīviem, vaļējiem un viegliem apaviem, kā iešļūcenes, sandales un cita veida vasaras kurpes, atkal jāietērpj zeķēs un slēgtāka, līdz ar to ciešāka tipa apavos. Klāt sezona, kad prasībās pēc komforta un siltuma vēlamies uzvilkt skaistus rudens apavus, pēc tam – siltos, oderētos ziemas zābakus. Pēdu aprūpes speciāliste jeb podoloģe Elīna Prāmalte uzsver pareizu apavu izvēli – atbilstīgu cilvēka pēdas īpatnībām un vispārējām komforta prasībām. Apavi ir vieni no noteicošajiem pēdu un tās pirkstu veselības ietekmētājiem.
Galvenā prasība – ērtums
Pa vasaru pēdas pieradušas pie lielākas brīvības – nav tik saspringtas, saspiestas, bet slēgto apavu vilkšana tām var sagādāt šoku. Kas jāņem vērā pēdu sagatavošanā rudens un aukstākai sezonai, lai slēgtie apavi nesagādātu diskomfortu, un kā izvēlēties labus apavus, lai nenodarītu pāri pēdām, kāju pirkstiem? Aprūpes speciāliste uzsver, ka gan rudenī, gan ziemā ir jāpievērš īpaša uzmanība pēdu veselībai. Nepareiza apavu izvēle un rudens, ziemas sezonai nesagatavotas pēdas var sagādāt problēmas. Viena no biežākajām vainām, kādas rada apavi, ir ieauguši nagi. Ja ir sabiezējuši nagi, tie noteikti jāapstrādā, lai pēcāk neveidotos zemnagu hematomas (asinsizplūdumi – aut.).
Ja ir pēdu vai pirkstu deformācijas, jāpiemēro speciāli apavi vai zolītes, lai maksimāli atslogotu problemātiskās vietas, kas ļoti ātri var radīt atspiedumus un varžacis. Apaviem jābūt no dabiska materiāla, pareiza izmēra – tiem jābūt ne par lielu, ne par mazu, pietiekami platiem un ērtiem. Sievietēm jācenšas nēsāt apavus, kuriem ir trīs, piecus centimetrus augsts pildīts papēdis, kas notur pēdu fizioloģiski pareizā stāvoklī. Apavi nedrīkst būt šauri un ar spiciem purngaliem. Tas pats attiecas arī uz mazā pirkstiņa atspiedumiem, ko rada nepiemērotu apavu izvēle, instruē E. Prāmalte.
Cilvēki saskaras arī ar pēdu un pirkstu čūlām noberzumu un rīvēšanās dēļ. Podoloģe teic, ka čūlas uz pēdām var rasties arī kādu blakussaslimšanu dēļ, piemēram, ja pacientam ir diabēts. Šajā gadījumā ar pašārstēšanos ir aizliegts nodarboties, tai var būt smagas sekas. Ja cilvēkam nav diabēta un ir mazi nobrāzumi vai brūcītes, tad īpaša ārstēšana nav nepieciešama, jo mazas brūces lieliski pašas sadzīst, teic speciāliste.
Pareizi apgriezt nagus
Tā vien liekas, ka ieauguši nagi ir cilvēka slinkuma, nevērības un paviršības sekas, taču tā ne vienmēr ir. Ieaugšanu ietekmē to fizioloģiskā forma, kā arī jau minētais nepiemēroto apavu faktors.
Podoloģe uzsver, ka vienīgais līdzeklis, lai neieaugtu nagi, ir pareiza nagu apgriešana. Nagus nedrīkst griezt pārāk īsus un apaļus, kas slēgto apavu laikā ļoti bieži rada nagu ieaugšanu. Nagi ir jāgriež taisni, neizgriežot stūrus. «Ja ir ieaudzis nags, neiesaku nodarboties ar pašārstēšanos, vēlams meklēt palīdzību pie speciālista, jo reti kad mājas apstākļos izdodas ar šo problēmu tikt veiksmīgi galā. Pārsvarā cilvēks meklē palīdzību tad, kad nags ir ieaudzis ļoti dziļi, ir izveidojies iekaisums, hipergranulācija un izdalās eksudāti (uzkrājies šķidrums ar leikocītiem – aut.), par sāpēm nemaz nerunājot. Lai atvieglotu sev sāpes mājas apstākļos, var uztaisīt sāls vanniņas vai kompreses. Es cenšos procedūru padarīt pēc iespējas nesāpīgāku, bet viss ir atkarīgs no tā, ar cik ielaistu nagu pacients ierodas. Ieaugušais nags tiek izgriezts, iztīrīts un pārsiets,» stāsta E. Prāmalte.
Jātiek vaļā no saplaisājumiem
Vasarā iedzīvotāji, kas ilgāku laiku pavadīja atvaļinājumā savos lauku īpašumos, kā arī tie, kuriem patīk staigāt plikām pēdām silta-jā sezonā, kājas palaida «brīvdienās». Sekas – pēdu apakšu āda ir savainota, saplaisājusi, izveidojušies cieti papēži, plaisās sagājuši netīrumi, ko izdabūt ārā ir pagrūti. Ko darīt šādās situācijās mājas ap-stākļos, un kādā gadījumā vērsties pie pēdu aprūpes speciālista, un ko speciālists dara? E. Prāmalte atklāj, ka saplaisājušas pēdas un papēži ir viena no visbiežākajām sūdzībām, kādēļ vēršas pie podologa. «Patiesībā mājas apstākļos ir grūti pašam tikt galā ar šādiem papēžiem. Ir ieteicamas kāju vanniņas, kurām pievienoti speciāli līdzekļi, tad ar pēdu vīli saudzīgi jāmēģina novīlēt ādas sabiezējumus un beigās pēdas jāpabaro ar krēmu. Pie podologa obligāti jādodas tad, ja plaisas ir ļoti dziļas, asiņojošas un rada sāpes staigājot,» atgādina speciāliste. Podologs šajā gadījumā, tāpat kā ar citām problēmām, piemēram, varžacīm, kārpām, čūlām, ieaugušiem nagiem, nagu sēnīšu atklāto vainu variantos, izvērtē situāciju un attiecīgi piemēro ārstēšanu.
Bieži cilvēkiem uz pēdu apakšas veidojas ādas sabiezējumi tā, ka atsevišķās vietās pēda pat kļūst nejutīga. E. Prāmalte skaidro, ka ādas sabiezējumi jeb hiperkeratozes var rasties dažādu iemeslu dēļ. Viens no tiem ir pēdu deformācijas, ja ir liekais svars, iekšķīgās saslimšanas, kā cukura diabēts, psoriāze un citas, gaitas traucējumi, kuras dēļ rodas spiediens uz konkrētu pēdas vietu. Lai izvairītos no hiperkeratozes, ieteicams apmeklēt ortopēdu, kas piemēros pacientam atbilstīgas zoles, kuras atslogo problemātiskās vietas. Ja šo problēmu nerisina, plaisā pēdas un zem sabiezējuma vietas veidojas varžacis.
Varžacis ir tas pats, kas ādas sabiezējums, tikai atšķiras ar to, ka tai ir spirālveida sakne. Tā rodas mehāniskā spiediena ietekmē. «Speciālists sakni nesāpīgi izurbj. Kategoriski aizliegts lietot dažādas skābes, varžacu plāksterus un līdzīgas lietas, kas bojā ādu un 90 procentos gadījumu situāciju padara vēl sliktāku,» brīdina E. Prāmalte. Viņa iesaka: «Lai varžacis nerastos no jauna, jāatrod iemesls, kāpēc rodas mehāniskais spiediens – apavu, deformācijas vai gaitas dēļ.»
Mazā pirkstiņa atspiedumus, ja tie nav sāpīgi, podoloģe ar pēdu vīli maigi novīlē un pēc tam apstrādā ar kādu ārstniecisku krēmu.
Vēl ir arī sūdzības par pēdu nejutību, ar ko saskaras vecāka gadagājuma cilvēki. Ģimenes ārsti to saista ar asinsrites traucējumiem. E. Prāmalte piebilst, ka asinsrites traucējumi mijas ar kādām blakussaslimšanām. Neesot ieteicams nodarboties ar pašārstēšanos, jāapmeklē veselības speciālisti, kas kontrolētu situāciju – flebologs, kas novērtēs asinsvadus, un podologs, kurš izvērtēs pēdu veselību.
