Speciālisti apgalvo, ka nolikt kādu datumu par pārmaiņu sākumu nav produktīvi. Arī statistikas dati rāda – lielākā daļa jaunā gada apņemšanos paliek vien ieceres līmenī.
Galvenais priekšnoteikums, lai īstenotu savu apņemšanos, teiksim, sākt sportot, ir izveidot attiecīgus paradumus, ko ir iespējams ievērot. Ja cilvēks daudz strādā, pēc darba vadā bērnus uz pulciņiem vai darbojas piemājas saimniecībā, diez vai viņam atradīsies brīdis sporta kluba apmeklēšanai. Tā vietā var, piemēram, televizoru skatīties, minoties ar velotrenažieri, izpildot vingrinājumus vai cilājot hanteles.
Turklāt motivācija sportot mājās, iespējams, būs daudz augstāka nekā tad, ja no rīta jāmēģina izlīst no gultas, lai dotos uz sporta zāli. Var vingrot visa ģimene – būs jautri, vairāk laika tiks pavadīts kopā.
Vislabākā diena, kad kaut ko mainīt, ir šodiena.
