Sabalansētā diētā iederas jebkurš produkts. Galvenais, jāatceras – lai saglabātu šķidruma līdzsvaru, pieaugušam cilvēkam jāizdzer vismaz divi litri dienā.
Sabalansētā diētā iederas jebkurš produkts. Galvenais, jāatceras – lai saglabātu šķidruma līdzsvaru, pieaugušam cilvēkam jāizdzer vismaz divi litri dienā.
Tie var būt gan atspirdzinošie gāzētie, negāzētie dzērieni, gan skaidrs, nesaldināts ūdens.
Gandrīz katra mājsaimniece izmanto dažādas pārtikas piedevas, lai uzlabotu ēdiena garšu, aromātu. Sāli lieto gaļas, zivju un dārzeņu ēdienu gatavošanai, cukuru – saldinot augļus. Pārtikas piedevas ražotāji pievie- no, lai aizkavētu mikrobioloģiskos procesus, saglabātu produkta struktūru, sabalansētu skābumu. Bailes no pārtikas piedevām, kas ir arī atspirdzinošo dzērienu sastāvā, ir pārspīlētas. Īpaši tas sakāms par tām, ko apzīmē ar burtu E.
E numuru sistēma ir izveidota, lai informētu, kādas pārtikas piedevas ir pievienotas produktiem. E nozīmē, ka piedevu novērtējušas Eiropas Savienības pārtikas kontroles institūcijas un Latvijas Pārtikas centrs. Lasot uz produkta iesaiņojuma, kādas pārtikas piedevas tas satur, der zināt rāmītī publicēto skaidrojumu.
Informācija saskaņota ar Latvijas Diētas ārstu asociāciju
skaidrojums
Etiķskābe – E260,
vīnskābe – E334,
beta karotīns – E160a,
antocianīns – E163,
citronskābe – E330,
dzintarskābe – E363,
askorbīnskābe – E300,
riboflavīns – E101.
Visus šos E numurus satur ābols!
