Strādāju kopā ar divām kolēģēm, kuras stingri ievēro jogu gavēšanas kalendāra datumus.
Strādāju kopā ar divām kolēģēm, kuras stingri ievēro jogu gavēšanas kalendāra datumus.
Viņas kontrolē savu svaru, bet mēs dzīvojam līdzi. Vai «Bauskas Dzīve» var sniegt kādu recepti, kas der tiem, kuri vēlas pamazām zaudēt liekos kilogramus?
Jogu gavēšanas kalendārs šomēnes iesaka pēc pulksten 15 atturēties no ēšanas 18. martā. Kilogramu zaudēšana sekmēsies labāk, ja 12. martā izdosies neēst, dzert tikai ūdeni. Katru mēnesi atbilstoši mēness fāzēm ir noteiktas trīs šādas dienas. Cilvēki, kuri to ievēro, atzīst šādas sistēmas nozīmi. Gavēni pašlaik sākuši arī kristieši, miesīgi un garīgi gatavojoties Lieldienām.
«Bauskas Dzīvei» neizdevās atrast kādu diētas ārstu mūsu dakteru vidū. Tāpēc šoreiz padoms no «Lauku Avīzes» izdevuma «Slaids, skaists, vesels». Tajā apkopoti diētas speciālistu ārstu Anda Brēmaņa un Ata Tupiņa ieteikumi.
Diētas pirmajā dienā paredzētas sešas ēdienreizes, ik pēc trim stundām.
Brokastis: kafija bez piena un cukura, 50 g vājpiena biezpiena, puse liela ābola, ko var piemaisīt biezpienam.
Otrās brokastis: viens liels apelsīns vai greipfrūts.
Pusdienas: 200 g mencas vai vistas filejas, vārīta, sautēta, 100 g vārītu puķkāpostu, jebkādi svaigu dārzeņu salāti, cik var apēst (rīvēti burkāni, kāposti, tomāts, gurķis, zaļumi), pārslacīšanai mazliet apelsīna vai citrona sulas.
Launags: viens vai divi āboli.
Vakariņas: 100 g vārītas bietes, gurķis, 100 g tomātu, tējkarote 20 – 25% krējuma, šķēle rupjmaizes, glāze paniņu, tēja bez cukura, cik gribas.
Vēlās vakariņas: glāze vājpiena (0,5%) vai paniņas.
Izmēģiniet tā ēst trīs dienas pēc kārtas. Ja pašsajūta nepasliktinās, varat turpināt. Lai veicas!
