Viens no pirmajiem padomiem gripas laikā ir: ja esi slims, jūti temperatūras celšanos, sāc klepot, šņaukāties, citādi slikti justies, lūdzu, neej uz darbu un skolu, lai nepadarītu nelaimīgus arī citus, jo vīruss izplatās zibenīgi.
Viens no pirmajiem padomiem gripas laikā ir: ja esi slims, jūti temperatūras celšanos, sāc klepot, šņaukāties, citādi slikti justies, lūdzu, neej uz darbu un skolu, lai nepadarītu nelaimīgus arī citus, jo vīruss izplatās zibenīgi.
Tie, kuri vēl veseli, šajā laikā varētu atturēties apmeklēt vietas, kur uzturas daudz cilvēku – sabiedrisko transportu, teātri, kino, lielveikalus.
Mājās un darbavietā ieteicams vēdināt telpas, jo vīrusiem ļoti nepatīk svaigs gaiss. Pēc iespējas biežāk jāmazgā rokas, īpaši tad, ja bijusi saskare ar slimiem cilvēkiem, kā arī pēc sabiedrisku vietu apmeklēšanas.
Deguna un rīkles gļotāda ir gripas vīrusa ieejas vārti. Tāpēc ieteicams arī profilaktiski skalot kaklu un degunu ar kliņģerīšu, kumelīšu vai citām zāļu tējām. Iesnu laikā ieteic izmantot vienreiz lietojamos papīra kabatlakatus, ko pēcāk izmet.
Jāstiprinās ar vitamīniem, aptiekā ieteiks kādu no šajā laikā efektīvākajiem kompleksiem. Vairāk jāpadomā par to, ko ēdam – ikdienas uzturā noderīgi skābi un svaigi kāposti, pašu diedzēti lociņi, kressalāti, dzērvenes, paprika, citrusaugļi un citroni. Skābpiena produkti satur mikroorganismus, kas stimulē imūno sistēmu. Ķiplokam piemīt baktericīdas un imūnstimulējošas īpašības. Gan slimam, gan veselam daudz jādzer zāļu tējas, sulas, minerālūdens. Brīvajā laikā, cik vien iespējams, jācenšas būt svaigā gaisā, saulē, jādodas laukā no telpām, kur vīrusi sēž visos kaktos un uz katra durvju tverekļa. Regulāra vingrošana omu uzlabos sekmīgāk nekā dirnēšana pie televizora.
Ja cilvēks saslimis, ārsts jāizsauc mājās. Ja mediķis uzskata, ka jāārstējas slimnīcā, šis padoms jāņem vērā, jo gripai var būt nopietnas komplikācijas.
Pirmsskolas izglītības iestādēs grupās nedrīkst pieņemt bērnus ar slimības pazīmēm. Jāizmanto tikai viegli mazgājamas rotaļlietas. Īpaši rūpīgi jāmazgā un jātīra telpas (izmantojot sadzīves mazgāšanas un dezinfekcijas līdzekļus), pievēršot uzmanību koplietošanas priekšmetiem – traukiem, rotaļlietām, durvju rokturiem, ūdensvadu krāniem.
Bērnu pastaigu laikā, ja iespējams, telpas jāapstaro ar ultravioleto staru lampām. Ja bērns saslimst uzturēšanās laikā iestādē, nekavējoties jāinformē vecāki, sasirgušais jāizolē un viņu jācenšas nogādāt mājās.
