Lai izsargātos no gripas un augšējo elpošanas ceļu infekcijām laikā, kad slimo daudzi, būtu ieteicams: izvairīties no sabiedrisku pasākumu apmeklēšanas, ja tie notiek slēgtās telpās.
Lai izsargātos no gripas un augšējo elpošanas ceļu infekcijām laikā, kad slimo daudzi, būtu ieteicams:
izvairīties no sabiedrisku pasākumu apmeklēšanas, ja tie notiek slēgtās telpās;
bailēs no slimības nav jāieslēdzas istabā, bet maksimāli daudz laika jāpavada dabā, svaigā gaisā pastaigājoties vai sportojot;
jāģērbjas piemēroti mainīgajam pavasara laikam, kad saulainā vietā jau ir karsti, vējā drēgni, bet ēnā joprojām salst. Atgādiniet bērniem, ka šalle, cepure un cimdi martā vēl nav lieki;
jālieto C vitamīns un produkti, kuros ir dažādi vitamīni un fitoncīdi. Tie ir ne tikai ķiploki, sīpoli, lociņi, bet arī mārrutki, upenes, avenes (saldētas vai ievārījumā), cidoniju augļi un to sīrups;
dzīvoklis un darba telpas biežāk jāvēdina, lai saule tiek istabā. Pārlieku silts, sauss un putekļains gaiss apgrūtina elpošanu, kad ir sākušās iesnas;
nekrājiet piešņaukātos auduma kabatlakatus veļas kastē, jo vīrusi mīl mitrumu un tumsu. Iesnu laikā ieteicams lietot papīra salvetes, ko izmet;
ja pašsajūta brīdina, ka slimība ir klāt, jāliekas gultā, jāsazinās ar ģimenes ārstu un vismaz četras dienas jāaizmirst darbs, mācības un pienākumi. Neārstētas gripas komplikāciju gadījumā plaušu karsoni var nākties dziedēt mēnesi.
Izmantoti Sabiedrības veselības aģentūras ieteikumi.
