Fiziskās aktivitātes nepieciešamas ikvienam, apgalvo VALENTĪNA KUZŅECOVA, kura Bauskā un Iecavā vada šeipinga nodarbības.
Fiziskās aktivitātes nepieciešamas ikvienam, apgalvo VALENTĪNA KUZŅECOVA, kura Bauskā un Iecavā vada šeipinga nodarbības.
Šis angliskais vārds nozīmē “ķermeņa veidošana”.
Noderīgs arī vīriešiem
Lai gan skaidrojums nav pilnīgs, tas izsaka šīs nodarbes būtību. Šeipings palīdz ikvienam uzturēt sevi formā un trenēt visas ķermeņa daļas: gan kājas un rokas, gan muguru un vidukli. Padomāts par visu, tiek nodarbināti pat tādi muskuļi, par kuru eksistenci daži iepriekš nav nojautuši. Tiek iegūta stalta stāja, palielinās fiziskā izturība, muskuļu tonuss.
Daudzi aplam uzskata, ka šeipings domāts tikai sievietēm. Lai gan vairākums apmeklētāju ir sievietes vecumā no 20 līdz 50 gadiem, tikpat noderīgs šeipings ir vīriešiem. V. Kuzņecova stāsta: “Iespējams, Bauskas vīrieši ir kautrīgāki, bet vispār pie mums nāk arī puiši. Gan gados vecāki, gan vidusskolnieki, kuriem, strauji augot, radušās muguras problēmas.”
Skaidrīte ar šeipingu nodarbojas jau trīs gadus, mirdzošām acīm viņa dalās savā pieredzē: “Katrreiz pēc pusotras stundas darbošanās jūtos ļoti labi, tādēļ cenšos apmeklēt visas trīs nodarbības nedēļā. Esmu apmierināta, trenere visu laiku intensīvi ar mums strādā. Visu šo laiku neesmu slimojusi, jau esmu aizmirsusi, kas ir saaukstēšanās. Esmu enerģijas pārpilna.”
Ātri jūt pārmaiņas
Irēna nodarbības apmeklē divus gadus, viņa teic: “Sākumā baidījos no svešā vārda “šeipings”. Nezinot, kas tas ir, domāju, ka nevarēšu turēt līdzi. Sākumā nebija viegli, bet priecājos, ka toreiz atnācu. Pēc regulārām nodarbībām pārmaiņas var just jau pēc mēneša. Lai gan tiek iekļauti arī daži kalanētikas un jogas vingrinājumi, šeipings tomēr patīk vislabāk. Trenere mums pastāsta, kādi muskuļi katrā vingrojumā tiek nodarbināti. Tagad es jūtu atšķirību, kad ķermenis nes tevi, nevis otrādi. Arī jūtos daudz labāk, neslimoju.”
Pilnveido figūru
Savukārt Ingrīda domā, ka pašlaik jaunas meitenes vairāk izvēlas sauļošanos, nevis sporta nodarbības. Aplam. Pēc šādiem treniņiem būtu vairāk, ko parādīt pludmalē, jo muskuļi kļūst stingrāki un ķermenis – izteiksmīgāks.
