Saulains laiks sagādā prieku, tomēr, ja ir pārāk karsti, ne katrs jūtas labi. Pārkaršana var būt iemesls karstuma un saules dūrieniem, izraisot pat nāvi, atgādina Sabiedrības veselības aģentūra un Katastrofu medicīnas centrs.
Saulains laiks sagādā prieku, tomēr, ja ir pārāk karsti, ne katrs jūtas labi. Pārkaršana var būt iemesls karstuma un saules dūrieniem, izraisot pat nāvi, atgādina Sabiedrības veselības aģentūra (SVA) un Katastrofu medicīnas centrs.
Apstākļos, kad svelme pārsniedz 28 līdz 30 grādu robežu, jābūt uzmanīgiem, lai pasargātos no karstuma dūriena un nespēka, kas var piemeklēt arī jaunus un veselus cilvēkus. Uzmanība jāpievērš šādiem simptomiem – galvassāpes, slikta dūša, intensīvas slāpes, miegainība, apsārtusi un sausa āda, pēkšņa ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, apjukums un/vai agresivitāte, krampji un samaņas zudums.
Karstajā laikā īpaši jāuzmana: l gados vecāki cilvēki, īpaši tie, kas vecāki par 75 gadiem un dzīvo vieni; l cilvēki ar garīgiem traucējumiem, kā arī tie, kas ikdienā spiesti paļauties uz apkārtējo palīdzību; l zīdaiņi un mazi bērni, īpaši tie, kas jaunāki par 4 gadiem; l slimnieki, kas ir piesaistīti pie gultas; l cilvēki, kas lieto noteiktus medikamentu veidus; l cilvēki, kuriem ir hroniski veselības traucējumi, īpaši elpceļu vai sirds slimības; l cilvēki, kas lieto alkoholu vai narkotikas; l fiziski aktīvi cilvēki, piemēram, sportisti, būvniecībā strādājošie.
SVA iesaka: karstā laikā plānojiet savu dienu, ja iespējams, neuzturieties atklātā saulē laikā, kad karstums ir visintensīvākais – no plkst. 11 līdz 15. Ja tomēr jādodas ārā, uzturieties ēnā. Valkājiet cepuri un gaišas, vieglas un elpojošas kokvilnas drēbes, ņemiet līdzi ūdeni, lai var padzerties. Sauļojoties lietojiet aizsargkrēmu, atvēsinieties dušā, peldoties. Tomēr jāatceras, ka pārkarsis cilvēks nedrīkst strauji mesties aukstā ūdenī!
Jābūt uzmanīgiem, lietojot uzturā pārtikas produktus, kas ātri bojājas, – piena, gaļas un zivju izstrādājumus, kā arī olas un dažādus jau sagatavotus produktus vai pusfabrikātus.
Sazinieties ar savu ārstu, farmaceitu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja karstajā laikā parādās neparasti simptomi. Pievērsiet uzmanību krampjiem rokās, kājās vai vēderā, vieglai apjukuma izjūtai, nespēkam vai miega traucējumiem. Parādoties šiem simptomiem, atgulieties uz vairākām stundām, atvēsinieties un lietojiet daudz ūdens vai augļu sulas. Meklējiet mediķu palīdzību, ja šie simptomi nepāriet!
