Sēdoša darba strādātājiem aktuāli atcerēties ik pa laikam piecelties un izkustēties. Ideālā variantā – pavingrot.
Kādā pētījumā Lielbritānijā atklājušies graujoši fakti – vairāk nekā puse sēdošā darbā aizņemto pieceļas vien tad, ja dodas pusdienās vai uz tualeti. Tātad – pāris reižu dienā. Fizioterapeiti uzskaita dažādas problēmas, ko veselībai nodara statiska poza, un iesaka izmēģināt aktīvo sēdēšanu.
Izrādās, arī sēžot ir iespējams trenēt muskulatūru. To var, izmantojot kādu palīglīdzekli – balansa spilvenu (attēlā), vingrošanas bumbu vai īpašu līdzsvara krēslu. Ikviens no tiem palīdz pareizi noturēt muguru, liekot muskuļiem strādāt. Noslēpuma nekāda, visu izšķir šos sēdekļus vienojošā īpašība – nestabilitāte. Galvenais, kas jāņem vērā – lai sēdēšanas pozā gūža un ceļi būtu aptuveni 90 grādu leņķī.
