Vasarā iespējams uzkrāt spēku un veselību visai ziemai.
Vasarā iespējams uzkrāt spēku un veselību visai ziemai.
Īsta vitamīnu krātuvīte ir ogas, kas aug mūsu dārzos. Cik vien daudz iespējams, tās jāēd svaigas. Šī tabula ļauj spriest, cik organismam nepieciešamā kālija, nātrija un C vitamīna satur ogas. Mazasinības jeb anēmijas slimniekiem īpaši svarīgs ir dzelzs (Fe).