Lielākajai daļai skolēnu jau astoņos no rīta jābūt klasē un agrā celšanās sagādā nepatīkamus brīžus.
Lielākajai daļai skolēnu jau astoņos no rīta jābūt klasē un agrā celšanās sagādā nepatīkamus brīžus. Aizgulēšanās ir visbiežākais iemesls pirmās stundas nokavēšanai.
Nereti skolotāji sūdzas, ka pirmajās stundās audzēkņi vēl «guļ», arī vēlāk ir gurdeni. Daudzi skolasbērni lec no gultas pēdējā brīdī un neēduši metas uz skolu. Taču organisms vēl nav pamodies.
Ko darīt, lai rīta agrumā justos labāk?
Kad no rīta pamostas, turpat gultā vēlams izstaipīties un izberzēt acis. Pēc tam vēsā ūdenī ieteicams noskalot seju, iztīrīt zobus un degunu. Varbūt pamosties palīdzēs arī vēsa duša.
Lai ceļu līdz skolai varētu veikt daudzmaz pamodies, ar masāžas suku «jāatdzīvina» locītavas un muskuļi. Tos pamasējot, paātrināsies asinsrite un cilvēks jutīsies možāks.
Pēc tam, ja vēl atlicis laiks, var nedaudz pavingrot.
Ļoti svarīga rīta cēliena sastāvdaļa ir brokastis. Tās neēdot, labus panākumus veselības uzlabošanā nav iespējams gūt. Gluži otrādi, var iedzīvoties nepatīkamos kuņģa darbības traucējumos.
