Reklāmraksts

Aromterapija ir ļoti sena prakse, kas izmanto ēteriskās eļļas, lai uzlabotu mūsu fizisko un emocionālo veselību. Ēteriskās eļļas tiek iegūtas no daudziem augiem un tām ir daudzveidīga ietekme uz ķermeni un prātu. Līdz ar to, lai apzināti sasniegtu vēlamo rezultātu, nepieciešams būt informētiem par katra aromāta iespējamo efektu.

Aromterapija ir ļoti sena prakse, kas izmanto ēteriskās eļļas, lai uzlabotu mūsu fizisko un emocionālo veselību. Ēteriskās eļļas tiek iegūtas no daudziem augiem un tām ir daudzveidīga ietekme uz ķermeni un prātu. Līdz ar to, lai apzināti sasniegtu vēlamo rezultātu, nepieciešams būt informētiem par katra aromāta iespējamo efektu.

Ko ar mums dara aromāti?

Iedarbojoties uz mūsu ožas sistēmu, aromāti stimulē nervu sistēmu, kas izraisa dažādas reakcijas organismā. Process ir apmēram šāds:

• Ieelpojot kādu aromātu, molekulas nokļūst mūsu degunā esošajos ožas receptoros, kas nosūta signālu smadzenēm. Kad smadzenes saņem signālu no ožas receptoriem, tiek aktivizēta limbiskā sistēma, kas ir atbildīga par mūsu emocijām, atmiņām un uzvedību.
• Atkarībā no aromāta, limbiskā sistēma var izraisīt dažādas fizioloģiskas reakcijas, piemēram, palēnināt sirdsdarbību un elpošanu, un tas veicina relaksāciju. Aromterapija var panākt arī pretēju efektu un veicināt enerģijas pieplūdumu.
• Daži aromāti pazemina asinspiedienu, bet citi paaugstina. Ar dažiem aromātiem iespējams pazemināt stresa hormona kortizola līmeni. Aromātu iedarbības rezultātā varam novērot to, ka mainās garastāvoklis un emocijas; atmiņā var uzaust piemirstas atmiņas un raisīties patīkamas asociācijas.

Ēteriskās eļļas, kas palīdz mazināt stresu

Aromātisko eļļu grupā, ko uzskatām par stresa mazinātājiem, tradicionāli tiek iekļautas sekojošas eļļas:

• Lavanda ir absolūti klasiska izvēle, jo izceļas ar savām nomierinošajām īpašībām.
• Kumelīte palīdz mazināt trauksmi un veicina relaksāciju.
• Bergamote ir citrusaugļu hibrīds ar unikālām smaržas īpašībām. Tā uzlabo garastāvokli, veicina relaksāciju un mazina stresu.
• Sandalkoks zināms daudzās kultūrās jau tūkstošiem gadu. Palīdz mazināt trauksmi, veicina labu miegu.
• Vetivērijas aromāts palīdz stiprināt saikni ar zemi un radīt stabilitātes sajūtu.

Kā aromātu spēku izmantot ikdienā

Jo vairāk jūs uzzināsiet par katras ēteriskās eļļas spējām, jo labāk pratīsiet tās izmantot savā ikdienā. Turklāt, zinot par katra auga īpašo iedarbību, ir daudz vieglāk nopirkt jau gatavus maisījumus vai preparātus. Aromterapijas piekritēji atzīst, ka tās svarīgākais pienesums lietotāja ikdienā ir padziļinātās zināšanas par sava organisma vajadzībām un prasme šīs zināšanas izmantot.