Reklāmraksts
Ziemā gaiss kļūst sauss, bet dienas gaisma īsa. Vēdināt ir auksti, no radiatoriem kakls kļūst sauss, bet logs lielāko dienas daļu raugās uz apmākušajām debesīm. Tas viss – stress ķermenim. Taču ir vienkārši veidi, kā pārvērst dzīvokli par komfortablu un dzīvu telpu bez kapitālā remonta un sarežģītām sistēmām.
Svaigs gaiss: bez caurvēja un saaukstēšanās
Problēma Nr. 1 – sauss un smacīgs gaiss. Pat ja ārā ir sals, telpas gaiss ātri “izelpojas”. Paliek grūti koncentrēties, parādās nogurums. Regulāra vēdināšana kļūst par pamatlietu. Taču ir nianses: to vajag darīt īsu laiku, bet bieži. Ideāli 3-4 reizes dienā pa 5 minūtēm, logu pilnībā atverot.
Ja logu atvērt ir neērti, palīdz ieplūdes vārsts vai logu mikrovēdināšanas sistēma. Tas nodrošina svaiga gaisa pieplūdi bez pārsalšanas un caurvēja.
Gaisma un noskaņa: kā kompensēt saules trūkumu
Ziemā mēs saņemam krietni mazāk saules gaismas. Tas tieši ietekmē noskaņu un miega kvalitāti – serotonīna un melatonīna ražošana ir atkarīga no apgaismojuma. Ja mājās ir tumšs, smadzenes paliek gaidīšanas režīmā.
Risinājums ir daudzlīmeņu apgaismojuma izmantošana. Gaismai jābūt ne tikai griestos, bet arī lokālai: statīvlampas, galda lampas, apgaismojums pie gultas galvgaļa. Nemeklējiet tikai jaudu – svarīga ir silta krāsa un maiga izkliede.
Īpaši noderīgi ir pievērst uzmanību augu lampām – tās ne tikai uztur augus dzīvotspējīgus, bet arī rada dzīvas gaismas atmosfēru. Īsās dienasgaismas periodā tās kļūst par avotu ne tikai fotoniem, bet arī mājīguma sajūtai.
Augi: dzīva sistēma attīrīšanai un mieram
Telpaugi nav tikai dekors, tie ir īsti filtri, psihoterapeiti un palīgi gaisa mitrināšanā. Tie uzsūc oglekļa dioksīdu, izdala skābekli, mīkstina sausumu.
Taču ziemā daudzi no tiem cieš stresu. Iemesls – gaismas trūkums, sausums no radiatoriem un straujās temperatūras svārstības. Lai palīdzētu augiem pārdzīvot auksto sezonu, ieteicams:
- pārvietot podus tālāk no radiatoriem;
- zem podiem nolikt paliktni ar mitru keramzītu;
- apsmidzināt lapas ar ūdeni;
- nodrošināt papildus apgaismojumu ar speciālām lampām.
Pat pāris pareizi izvietotas zaļās vietas telpā būtiski uzlabo mikroklimatu.
Mitrums: atrast balansu
Optimālais mitrums dzīvoklī ziemā ir 40-60 %. Zemāk – āda izžūst, kairinās gļotāda. Augstāk – pastāv pelējuma risks. Lielākā daļa dzīvokļu ziemā uzturas 20-30 % līmenī.
Mitrumu var paaugstināt ar gaisa mitrinātāju. Taču ir arī vienkāršas metodes: pakārt mitrus dvieļus, novietot atvērtu ūdens trauku pie radiatora, izmantot dekoratīvas strūklakas. Svarīgi: mitrums jāizmēra. Bez higrometra visi mēģinājumi būs tikai aptuveni, un rezultāta nebūs.
Mikroklimats nav tikai par tehniskajām ierīcēm. Tas ir par sīkumiem, kas kopā rada mājīguma, enerģijas un rūpju sajūtu. Kad gaiss ir svaigs, gaisma silta, bet zaļumi dzīvi, ziemas sezona vairs nav nogurdinoša, bet kļūst par atjaunošanās laiku. Tieši no šādiem pamatiem sākas labs pašsajūtas līmenis.
