Kas ir Q10 un kāda ir tā nozīme?

Koenzīms Q10 (CoQ10) ir būtiska viela, kas atrodas katrā cilvēka ķermeņa šūnā un spēlē nozīmīgu lomu enerģijas ražošanā un šūnu aizsardzībā. Lai gan organisms spēj šo savienojumu sintezēt pats, vecuma un dažādu ārējo faktoru ietekmē tā līmenis var samazināties.

Kas ir koenzīms Q10?

Koenzīms Q10 ir taukos šķīstošs savienojums, kas darbojas kā enerģijas ražošanas katalizators mitohondrijos – šūnu enerģijas stacijās. Tas palīdz pārvērst barības vielas ATP (adenozīntrifosfātā), kas nodrošina enerģiju visām organisma funkcijām.

Bez enerģijas ražošanas, Q10 vitamīns ir arī spēcīgs antioksidants, kas pasargā šūnas no oksidatīvā stresa un brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Tas ir būtiski sirds un asinsvadu sistēmas, smadzeņu darbības un imunitātes uzturēšanai.

Koenzīma Q10 nozīme organismā

Galvenās Q10 funkcijas ietver:

Sirds un asinsvadu veselības uzturēšana – Q10 palīdz pazemināt asinsspiedienu, uzlabo sirds muskuļu darbību un samazina sirds slimību risku;

• Šūnu aizsardzība un novecošanās palēnināšana – Q10 darbojas kā spēcīgs antioksidants, aizsargājot šūnas no brīvo radikāļu negatīvās ietekmes. Tas var samazināt iekaisuma procesus organismā un palēnināt novecošanās procesu;
• Enerģijas un fiziskā izturība – Q10 trūkums var izraisīt nogurumu, nespēku un vispārēju izsīkumu;
• Smadzeņu veselība un nervu sistēmas aizsardzība – Q10 aizsargā smadzeņu šūnas no deģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimībām. Uzlabo atmiņu, koncentrēšanās spējas un samazina nervu spriedzi.

Dabiski Q10 avoti uzturā

Labākie pārtikas avoti ir taukiem bagātas zivis, gaļa, aknas un citi orgānu gaļas produkti, olas, rieksti un sēklas, augu eļļas, zaļie dārzeņi.

Lai gan šie produkti satur Q10, daudzos gadījumos ar uzturu vien nepietiek, un tiek ieteikti uztura bagātinātāji – Q10 vitamīns.

Kad ir nepieciešami Q10 vitamīni?

Q10 vitamīna lietošana var būt īpaši ieteicama gados vecākiem cilvēkiem, sirds slimību pacientiem, cilvēkiem ar hronisku nogurumu un enerģijas trūkumu, sportistiem, kā arī personām ar augstu oksidatīvā stresa līmeni.

Parasti ieteicamā dienas deva ir no 30 līdz 200 mg, bet precīzu daudzumu vajadzētu apspriest ar ārstu vai uztura speciālistu.

Ja nepieciešams Q10 vitamīns, apskati InternetAptieka.lv piedāvājumu! Šeit ir daudzveidīgs uztura bagātinātāju piedāvājums, kur ir atrodams arī Q10 vitamīns.

InternetAptieka.lv piedāvā farmaceita konsultācijas klātienē – Mārupē, un arī attālināti – telefoniski vai caur Whatsapp. Pasūti ātri un viegli InternetAptieka.lv!

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!