Gūt prieku no dzīves pusmūžā bieži traucē dažādas kaites – asinsspiediens lēkā, locītavas sāp, acis kļūst «tumšākas».
Gūt prieku no dzīves pusmūžā bieži traucē dažādas kaites – asinsspiediens lēkā, locītavas sāp, acis kļūst “tumšākas”.
Aktīvā darba laiks pagājis, bērni izauguši, vecāki un vecvecāki kļūst mazaktīvi. Par to stāsta INGA RUDZĪTE, Siguldas slimnīcas daktere.
Organisms noveco, samazinās spēja uzņemt un izmantot vitamīnus un minerālvielas, kas ir pārtikā. Uzturs kļūst vienveidīgāks, ēst arī visai negribas, turklāt naudas vienmēr par maz. Tā veci cilvēki nonāk pie spēku izsīkuma, paguruma. Jāzina, ka antibiotikas traucē kalcija uzsūkšanos. Vēdera izejas mīkstināšanas līdzekļi, ko bieži lieto veci cilvēki, kavē tauku, kalcija un A, D, K vitamīnu uzsūkšanos organismā, kauli kļūst trausli.
Cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma organismā sāk trūkt arī B grupas vitamīnu (B6, B2, B12), folskābes, D un C vitamīna, kalcija, arī selēna. Tas palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. B6 vitamīna trūkums var radīt nogurumu, depresiju, muskuļu krampjus, ādas pārmaiņas un anēmiju. Savukārt B1 un B2 vitamīnu saturs asinīs pusmūžā daudziem ir zemāks par normu.
Deģeneratīvie procesi acu tīklenē ir redzes pasliktināšanās cēlonis vairākiem cilvēkiem vecumā pēc 65 gadiem. Pierādīts, ka sistemātiska antioksidantu – C un E vitamīna, betakarotīna un cinka – lietošana ievērojami samazina šīs patoloģijas attīstības un progresēšanas risku, bet redzes zaudēšanas risks samazinās par 19%.
Arī katarakta ir viena bieži sastopama slimība veciem cilvēkiem. Jaunākie pētījumi liecina, ka cilvēki ar augstāko vitamīnuantioksidantu (A, C, E) saturu asinīs, ar kataraktu sirgst retāk. Pacientiem, kuri lietoja C vitamīnu desmit gadus, tās attīstīšanās risks samazinājies par 77%.
Ar uzturu vien vitamīnus uzņemt grūti, tāpēc jālieto kompleksie preparāti. Izraugoties vitamīnus sev vai tuviniekiem, jāskatās, lai kompleksa sastāvā nebūtu cukurs, ķīmiskas krāsvielas un aromātvielas. Multivitamīnu kompleksam jāsatur antioksidanti, B grupas vitamīni, minerālvielas – kalcijs, selēns, cinks. Ja vajag izvēlēties starp dažādās valstīs ražotiem preparātiem, priekšroka dodama Ziemeļeiropā ražotiem, jo tur ir līdzīgi klimatiskie apstākļi un ēšanas paradumi. Tomēr daudziem spēkus un enerģiju palīdz atgūt žeņšeņa preparāti.
***
Uzziņai
– Apvienoto Nāciju Organizācijas prognoze – pēc 25 gadiem uz Zemes būs 1,2 miljardi cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem.
– Latvijā 53 procentiem iedzīvotāju ir vairāk nekā 60 gadu.
