Sals ir bargs, un katram jāparūpējas, lai, izejot no mājas, būtu piemērots apģērbs un apavi. Dižošanās ar kailu galvu ziemas aukstumā var sagādāt ne tikai iesnas, bet arī ausu sāpes, klepu un pat meningītu. Atgādiniet to savas ģimenes pusaudžiem!
Sals ir bargs, un katram jāparūpējas, lai, izejot no mājas, būtu piemērots apģērbs un apavi. Dižošanās ar kailu galvu ziemas aukstumā var sagādāt ne tikai iesnas, bet arī ausu sāpes, klepu un pat meningītu. Atgādiniet to savas ģimenes pusaudžiem!
Veselības ministrija un Sabiedrības veselības aģentūra šajā laikā iesaka:
– Izvēlieties ziemai piemērotus apavus! Svarīgi, lai tie ir laikā, ar biezu zoli. Zeķēm jābūt siltām, sausām un no dabiska materiāla. Valsts apdegumu centra pieredze liecina, ka nereti ar smagiem roku un kāju apsaldējumiem slimnīcā tiek ievietoti cilvēki, kuru auto dažādu iemeslu dēļ lielajā salā nav bijis iedarbināms un līdz mājām nācies iet krietnu gabalu plānās kurpēs.
– Lai neapsaldētu rokas, jāvalkā adīti cimdi, vislabāk dūraiņi, nevis ādas cimdi.
– Apģērbam ir jābūt siltam, brīvam, lai ķermenis varētu elpot. Atsakieties no sintētikas, labāk noderēs kokvilnas apakšveļa, adīts svīteris un zeķes.
– Cepure pasargās ķermeni no straujas atdzišanas un matu izkrišanas. Centieties elpot caur degunu, lai pasargātu elpošanas ceļus. Smēķēšana aukstā laikā paaugstina iespējas saslimt un apsaldēt iekšējos elpceļus.
– Ziemas salā, braucot ar velosipēdu, ir risks saelpoties auksto gaisu, apsaldēt seju, ausis, rokas, kājas un citas ķermeņa daļas. Seja un rokas pirms iziešanas laukā jāieziež ar taukainu krēmu.
– Bērni ir uzņēmīgāki pret vīrusiem un citām saslimšanām, tādēļ vecākiem būtu īpaši jārūpējas par savu bērnu veselību aukstā laikā.
– Telpas ir jāvēdina, jāuzkopj ar mitru lupatu, lai neveidotos labvēlīgi apstākļi dažādu vīrusu attīstībai. Jāatceras, ka rokas jāmazgā ne tikai pirms ēšanas, bet arī pēc tualetes apmeklēšanas un atnākšanas no veikala, darba, poliklīnikas.
– Dzersim siltas tējas, sulas, minerālūdeni, kas nav vēsāki par istabas temperatūru.
Katru dienu sala laikā būtu jāēd svaigu kāpostu salāti ar papriku, apelsīnu, greipfrūtu gabaliņiem. Nevairieties no sīpolu un ķiploku maizēm, ēdiet medu ar citronu, dzērvenēm vai kivi!
