Tieši no šodienas, 7. janvāra, kustība veselīgai svara zaudēšanai un kontrolei «Svara vērotāji» piedāvā jaunu programmu «Brīvie punkti ar 18 sāta sniedzējiem». Katram produktam piešķirta noteikta vērtība punktos.
Tieši no šodienas, 7. janvāra, kustība veselīgai svara zaudēšanai un kontrolei “Svara vērotāji” piedāvā jaunu programmu “Brīvie punkti ar 18 sāta sniedzējiem”. Katram produktam piešķirta noteikta vērtība punktos, pielāgojot ēdienkarti individuālām vajadzībām.
Kustības “Svara vērotāji” vadītāja Inga Pūce stāsta: “Cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, grib to paveikt bez piepūles. Šī iemesla dēļ mūsu sistēma balstās nevis uz aizliegumiem, bet uz speciāli izstrādātu un uzlabotu programmu. Izmantojot programmu “Brīvie punkti ar 18 sāta sniedzējiem”, var baudīt ēdienu līdz pilnai sāta sajūtai, vienlaikus zaudējot svaru. 18 sāta sniedzēju ir olbaltumvielām un ogļhidrātiem bagāti produkti, kurus vienas ēdienreizes laikā var ēst neierobežotā daudzumā līdz pilnai sāta sajūtai.
Nav jāskaita punkti un jāsver ēdiens – 18 produktiem ir noteikts punktu skaits. Ēdot sešus labības un 12 olbaltumvielu grupas produktus, iztērējam tikai trīs vai četrus punktus. Ar tiem, tāpat kā dārzeņiem un augļiem, kam punktu nav, pietiek ikdienas maltītei, lai paēstu, neskaitot papildu punktus.”
Protams, nepieciešama arī fiziska izkustēšanās. Ar tās palīdzību nopelnītos papildu punktus var izmantot efektīvākai svara zaudēšanai vai arī atļauties kādu našķi. Ļoti svarīgas ir arī iknedēļas tikšanās grupā. Daudzi klienti tās atzīst par izšķirīgām svara zaudēšanā. Tikai regulāru kontaktu un pieredzes apmaiņas laikā var smelties tik nepieciešamo motivāciju. Programma dod stratēģiju, ar kuras palīdzību svara zaudēšanas laikā gūtās pozitīvās pārmaiņas kļūst par ikdienas ieradumu. Tā ir atslēga, kā saglabāt vēlamo svaru visu mūžu.
Dažiem garšo saldumi, citiem šķiet, ka ēdienam jābūt pikantam. Kāds dienu sāk ar šķēli rupjmaizes, citam gribas lielu porciju jogurta un svaigus augļus. Zviedru galdā ogļhidrātu fani izvēlas kartupeļus, nūdeles un rīsus, turpretī olbaltumvielu mīļotāji liek uz šķīvja zivis un gaļu.
“Jaunā programma nozīmē lielāku brīvību maltītes izvēlē. Ar tās palīdzību pusdienu ēšana darba kafejnīcā kļūs tikpat vienkārša kā vakariņas mājās, kur paši kontrolējam, ko un cik liekam uz šķīvja. Daudzas mūsu programmas dalībnieces stāsta, ka ārpus mājām ir ārkārtīgi grūti paēst pusdienas vai vakariņas, jo kafejnīcās reti ir pieejams liess ēdiens. Jaunā programma daudziem palīdzēs arī šajā ziņā, un jaunā gada apņemšanās – beidzot nometīšu svaru! – kļūs par īstenību,” uzskata I. Pūce.
