Latvijā sācies karstuma vilnis – dienas laikā gaisa temperatūra mūspusē paaugstināsies, sasniedzot 30 grādus un augstāku temperatūru. Jaunākā
prognoze liecina, ka karstuma vilnis varētu turpināties visu nedēļu,
norāda Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrā. Neatliekamās
medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) mediķi aicina ievērot
piesardzību, lai izvairītos no pārkaršanas un karstuma dūriena.
NMPD pārstāve Ilze Bukša portālam norādīja, ka pēc
iespējas mazāk dienas vidū vajadzētu uzturēties tiešajos saules staros,
jāuzņem pietiekamā daudzumā šķidrums, jāizvēlas atbilstošs apģērbs, kā
arī jāparūpējas par bērniem un sirmgalvjiem.
Šajās dienās noteikti nevajadzētu visu dienu gulšņāt pludmalē, dienas
vidū ilgstoši rušināties dārzā vai veikt fiziski smagu darbu. Tāpat
tveice nav piemērots laiks aktīvai sportošanai, sevišķi laikā, kad saule
ir visintensīvākā (no plkst. 11 līdz 15).
Bīstami ilgstoši atrasties saulē ir maziem bērniem, viņiem ieteicams
uzturēties ēnā vai vēsās iekštelpās. Svarīgi ir raudzīties, lai bērni
regulāri padzertos un nekādā gadījumā nedrīkst atstāt mazuļus vienus
pašus mašīnā un slēgtās telpās. Tāpat bērni var pārkarst arī, guļot
nevēdinātās un karstās iekštelpās, kā arī ilgstoši uzturoties ratiņos.
Cilvēkiem, kas slimo ar hroniskām saslimšanām, karstā laikā jāatceras
lietot savus pastāvīgi lietojamos medikamentus. Ar ģimenes ārstu vēlams
papildus pārrunāt, kā pasargāt sevi no veselības sarežģījumiem. Īpaša
uzmanība karstajās dienās nepieciešama arī slimniekiem, kuri ir
piesaistīti pie gultas un paši nevar par sevi parūpēties – nodrošiniet
viņu telpu pietiekamu vēdināšanu un atdzesēšanu.
Arī seniori, īpaši tie, kuri vecāki par 75 gadiem, pakļauti
pārkaršanas riskam. Gados vecākiem cilvēkiem būtiski ieklausīties savā
organismā un ievērot īpašu piesardzību. Senioriem, tāpat kā bērniem,
labāk uzturēties ēnā un labi vēdinātās telpās, kā arī ir jādzer
pietiekamā daudzumā ūdens.
Jāņem vērā, ka arī nevēdināti, pārkarsuši biroji un darbs slēgtās,
uzkarsušās telpās var radīt risku cilvēka veselībai, tāpēc jāparūpējas
par telpu pietiekamu vēdināšanu un atvēsināšanos arī tajās strādājošiem.
Karstā laikā NMP dienesta mediķi iesaka uzņemt šķidrumu vairāk nekā parasti, padzerieties vēl pirms parādās
slāpes. Ieteicams pamīšus lietot vēsu ūdeni ar augļu sulu vai
minerālūdeni. Mediķi nerekomendē lietot alkoholu, stipru kafiju un tēju, jo šie
dzērieni pastiprina dehidratāciju – ķermeņa atūdeņošanos.
Dienu vajadzētu plānot savu tā, lai varētu izvairīties no karstuma un pēc
iespējas vairāk atrastos labi vēdināmās telpās. Ja iespējams,
neuzturēties ilgstoši atklātā saulē.
NMP dienesta mediķi atgādina – pārkaršana var izraisīt nopietnus
veselības traucējumus. Ja karstajā laikā pēc uzturēšanās saulē rodas
veselības problēmas, jākonsultējas ar ģimenes ārstu, jāvēršas pie
dežūrārsta vai jādodas uz steidzamās medicīniskās palīdzības punktu.
Vakaros un nakts stundās (plkst. 17:00 – 08:00) un brīvdienās (visu
diennakti) mediķa padomu var saņemt, zvanot uz konsultatīvo tālruni
66016001.
Ja veselības stāvoklis pasliktinās – strauji uzkāpj temperatūra
un parādās drebuļi, slikta dūša ar vemšanu, apziņas traucējumi, krampji
vai samaņas zudums – zvani 113.
