Galvenais ādas sausuma iemesls ir nepiemērota tās kopšana, kā arī nepietiekama šķidruma uzņemšana un dažādas veselības problēmas. Kā zināt, kas pie vainas un kā rīkoties?
Ādas sausumu var sekmēt vitamīnu D, A, K, E, D trūkums, vienveidīgs, slikts uzturs un nepietiekama šķidruma uzņemšana. Sausai ādai nepatīk ne ļoti karsts, ne ļoti auksts ūdens, tādēļ ieteicams mazgāties siltā, remdenā ūdenī, lietojot maigu dušas eļļu vai citu krēmveidīgu mazgāšanās līdzekli. Pēc mazgāšanās uz vēl miklas ādas ieteicams uzklāt ķermeņa krēmu, losjonu vai pieniņu, kura sastāvā ir keramīdi, linolēnskābe, urīnviela, glicerīns vai eļļas.
Derētu iegaumēt, ka ādu sausina arī ilgstoša sauļošanās, tāpēc pirms saules peldēm jāuzklāj aizsargkrēms. Tā klājums jāatjauno ik pēc pāris stundām.
Ādas elastību uzturēt palīdzēs mitrinošie krēmi. Tomēr pārāk sausai ādai ar mitrināšanu vien nepietiek. Ja mitrums ārēju (sauss gaiss, krasas temperatūras svārstības u. c.) vai iekšēju (psoriāze, atopiskais dermatīts, medikamentu lietošana u. c.) iemeslu dēļ pastiprināti iztvaiko no ādas virsmas, tas nozīmē, ka ādai nepieciešams arī barojošs krēms.
Ādas stāvokli pozitīvi ietekmē arī regulārs miegs, pilnvērtīgs uzturs un fiziskas aktivitātes.
