Vēl aizvien ļoti daudzi atrunājas, ka viņiem nav laika sportošanai. Piedāvājam paņēmienus, kā sportot nesportojot.
Lielisks veids, kā izkustēties un pie reizes «dedzināt» kalorijas, ir mājas uzkopšana. Ar noteikumu, ka darāt to no sirds, «izpucējot» augstākos plauktus un dziļākos stūrus. Lai radītu vēl lielāku efektu, ieteicams slotas vietā izmantot veco, labo grīdas lupatu. Pirmkārt, šādi tiks uzkopta visa grīda un, otrkārt, kāju saliekšana un pietupieni ar mitru lupatu neatšķiras no kāju saliekšanas un pietupieniem trenažieru zālē.
Dažiem cilvēkiem ļoti patīk pārmaiņas. Arī mēbeļu pārbīdīšana ir labs veids pavingrot. Te gan jāatceras par pareizu celšanu un nešanu, drošības labad talkā jāaicina kāds mājinieks.
Neierastāks, tomēr interesants veids izkustēties ir zīmēšana pie molberta. Izrādās, ka tā rada nopietnu fizisku slodzi rokām: vienas stundas laikā esot pilnīgi iespējams zaudēt aptuveni 300 kaloriju. Ja molberta nav, lielo zīmēšanas lapu var piespraust pie sienas. Nevar noliegt arī mākslas terapeitisko nozīmi emocionālās veselības uzturēšanā.
