Kā vingrošana grūtniecības laikā ietekmē mazuļa veselību un attīstību?
Sievietēm, kuras grūtniecības laikā turpina piekopt aktīvu dzīvesveidu, palielinās iespēja radīt pēcnācējus, kuriem ir attīstītāka smalkā motorika. Tiem bērniem, kuru mātes grūtniecības laikā regulāri nodarbojas ar aerobiku, ir labākas kustību prasmes, salīdzinot ar bērniem, kuru mātes nepiekopj aktīvu dzīvesveidu.
Mūsdienās tiek apstrīdēti senāk aizgūtie aizspriedumi par to, ka grūtniecēm nav ieteicams pārāk ilgi stāvēt kājās. Eksperti iesaka sievietēm grūtniecības laikā regulāri nodarboties ar mērenas intensitātes fiziskajām aktivitātēm, ja vien ārsts nav aizliedzis fizisku slodzi. Mērenas slodzes fiziskās aktivitātes ir darbības, kas ir pietiekami enerģiskas, lai paaugstinātu sirdsdarbību un asins plūsmu, bet nav tik intensīvas, lai būtu grūti elpot un runāt. Ātra pastaiga, peldēšana, mierīgs brauciens ar velosipēdu vai zemas intensitātes aerobikas nodarbība – tas viss uzlabos mazuļa attīstību un veselību. Aktīvām topošajām māmiņām būs arī veselīgāks svara pieaugums un mazāks priekšlaicīgu dzemdību un makrosomijas (pārāk liels mazulis) risks.
Mātes fiziskā slodze, palielinot asins un skābekļa plūsmu dzemdē, var veicināt arī augļa smadzeņu attīstību.
