Vai miegainība un nogurums dienas laikā nozīmē, ka cilvēks pietiekami daudz neguļ?
Miegainība var liecināt par veselības problēmām vai miega traucējumiem, piemēram, narkolepsiju vai miega apnoju. Arvien vairāk zinātnisko pētījumu liecina par kopsakarību starp sliktas kvalitātes miegu un/vai nepietiekamu miegu un dažādām slimībām.
Pārtraukts miegs var negatīvi ietekmēt organisma veselību un izraisīt hipertensiju, kā arī sirds un asinsvadu slimības. Pētījumi norāda, ka nepietiekams miega daudzums pasliktina ķermeņa spēju izstrādāt insulīnu, izraisa pazeminātu metabolismu un paaugstinātu hormona kortizola līmeni. Tādēļ palielinās apetīte un samazinās kaloriju sadedzināšanas spēja.
Par miega traucējumiem parasti ziņo četri simptomi: grūtības iemigt, pārāk agra pamošanās un nespēja atkārtoti aizmigt, kā arī bieža pamošanās un nogurums pēc pamošanās.
