Gandrīz katra meitene uztraucas par savu augumu un cenšas darīt visu, lai novērstu, viņasprāt, lielākās nepilnības.
Gandrīz katra meitene uztraucas par savu augumu un cenšas darīt visu, lai novērstu, viņasprāt, lielākās nepilnības. Pašlaik, kad viena balle seko otrai, šī problēma ir īpaši aktuāla.
Taču ne viss, ko pūlas darīt notievēšanas fanes, ir efektīvi un pareizi. Šajā sakarā varētu noderēt vispārpieņemti uzskati un to atbilstība patiesībai.
«Ja notievēšanas nolūkā meitene nodarbosies ar svarcelšanu un spēka vingrinājumiem, tad beigu galā izskatīsies kā amerikāņu gladiators.»
Patiesībā, lai iegūtu muskuļotu augumu, būtu jācilā supersmagas hanteles un jāēd milzīgs daudzums proteīnu, piedevām vēl jābūt no dabas īpaši muskuļota auguma īpašniecei. Regulāri – divas līdz trīs reizes nedēļā – trenējoties ar 2,5 – 5,5 kg smagām hantelēm, roku muskuļi tiks nostiprināti un izskatīsies daudz labāk.
«Lai iegūtu skaistu ķermeni, jācieš lielas mokas.»
Trenējoties sevi ir jāizaicina, jāpārbauda, nevis jānogalina. Ķermenis liks manīt, kad pārcenšas. Nevajadzētu sevi mocīt tā, ka katra nākamā treniņa reize jāgaida ar šausmām, taču nepieciešams arī paildzināt vingrojumu laiku, kad tie kļūst pārāk viegli.
«Enerģijas dzēriens vai šokolāde pirms treniņa dos papildu enerģiju.»
Ir pieņemts uzskatīt, ka šie īpašie dzērieni un ēdieni izraisa lielāku spēku pieplūdumu. Patiesībā pēc to lietošanas asinīs uz īsu brīdi palielinās cukura daudzums. Viss, ko ēd pirms treniņa, nevar tikt pārstrādāts vienā mirklī, lai tiktu izmantots lietderīgi. Ja organismā ir proteīni, pārstrādāts cukurs vai citi ogļhidrāti, tas ātri nogurst, jo organisms būs pārāk noslogots ar to pārstrādi. Vislabākais būtu vismaz divas stundas pirms nodarbības paēst veselīgu maltīti. Ja tomēr liekas, ka nepieciešams kaut ko apēst tieši pirms treniņa, vēlams baudīt kādu augli. Tajā ir ne tikai daudz mazāk kaloriju kā šokolādē un «sporta» dzērienos, bet organisms iegūs vērtīgas un veselīgas barības vielas.
«Regulāri treniņi palīdzēs izbēgt no celulīta.»
Kaut tā būtu! Celulīts ir tauki, kas uzkrājušies starp muskuļiem un ādu, bet diemžēl nav iespējams ķermeni informēt, kur tieši tauki «jāsadedzina». Organisms ražo enerģiju, lai varētu veikt nepieciešamos ikdienas uzdevumus, taču tas nezina, ka meitene ienīst savas tuklās kājas. Tomēr trenējot tieši šīs problemātiskās zonas, kāju augšdaļa kļūs slaidāka.
