Acu ārsti un optometrijas speciālisti arvien biežāk uzklausa datorlietotāju sūdzības par miglainu redzi, iekaisušām un nogurušām acīm, to asarošanu, galvassāpēm un citām vainām.
Acu ārsti un optometrijas speciālisti arvien biežāk uzklausa datorlietotāju sūdzības par miglainu redzi, iekaisušām un nogurušām acīm, to asarošanu, galvassāpēm un citām vainām.
Lai novērstu redzes pārpūli un mazinātu ikdienas darbu traucējošus simptomus, jāpārbauda redze pie speciālista. Nepieciešamības gadījumā jāpasūta brilles ar dzidrināto klājumu.
Viena no svarīgākajām problēmām, strādājot ar datoru ilgstoši, ir sasprindzināta kakla, plecu daļas muskulatūra, kā arī ievērojama slodze acīm, jo redze tiek piepūlēta. Mēģinot labāk saskatīt attēlu vai salasīt tekstu, cilvēks neapzināti liec galvu tuvāk monitoram, uzrauj plecus vai ieņem kādu citu piespiedu pozu. Muskuļu sasprindzinājums pasliktina asinsriti, tas var izraisīt galvassāpes, tirpšanas sajūtu skaustā, plecos.
Pazīstams arī sausās acs sindroms. Normāli cilvēks mirkšķina 21 – 22 reizes minūtē, bet, strādājot ar datoru, tikai septiņas reizes minūtē. Acs gļotāda netiek pietiekami mitrināta, un asarošana ir atbildes reakcija uz to. Ja neārstē, var rasties alerģiski iekaisumi. Tādā gadījumā jāgriežas pie speciālista.
Lai nerastos pārpūle, maksimāli precīzi jākoriģē redze. Cilvēkam izraksta brilles pat ar ļoti mazām dioptrijām, kas, iespējams, ikdienā nebūtu jālieto.
Optometrists ir speciālists, kas pārzina redzes funkciju izmeklēšanas precīzas metodes. Datora monitoram var regulēt attēla kontrastainību un gaišumu. Lai teksts būtu vieglāk salasāms, burtiem monitorā un atstarpēm jābūt pietiekami lielām. Jāievēro attālums no acs līdz monitoram. Vislabāk, ja tas ir 60 centimetru (plus, mīnus – 15 centimetru). Monitora augšmalai jāatrodas acu augstumā vai nedaudz zem tā. Svarīgs ir apkārtējās telpas apgaismojums.
Jāizvēlas kvalitatīvas un darbu netraucējošas brilles – vieglas, polimēra lēcas ar antireflekso klājumu, kas novērš atspulgus gan no datora monitora, gan no apkārtējiem gaismas avotiem. Ieteicams šīs dzidrinātās lēcas likt arī pastāvīgai nēsāšanai paredzētās brillēs gan bērniem, gan pieaugušajiem. Redzēšana un komforta sajūta ir ievērojami labāka nekā ar lēcām bez šī klājuma. Cietais klājums nodrošina lēcas izturību pret skrāpēšanu, hidrofobais klājums mazina aizsvīšanu.
Ja datorlietotājam nepieciešama redzes korekcija, labāk nēsāt brilles. Kontaktlēcas var lietot tikai tad, ja, ilgstoši strādājot, nerodas sūdzības un tiek ievērots kontaktlēcu nēsāšanas termiņš.
***
Fakti
Raksturīgākās datorlietotāju sūdzības:
– acu spriedze (nogurums, smilšu sajūta acīs);
– neskaidra redze, miglošanās, visbiežāk tuvumā;
– dubultošanās, visbiežāk vakarpusē;
– galvassāpes pieres un deniņu rajonā;
– gaismas bailes;
– acu apsarkums, sausuma sajūta, dedzināšana.
